专注脚下 迎光而上

广东汕头市潮阳区一家攀岩馆的岩壁上，“挂”满了奋力向上攀爬的人。在最高的那面岩壁上，汕头市潮阳区烟草专卖局（分公司）客户专员李晶莹开始挑战她为自己制定的升级版攀岩路线。

她的身体在岩点之间挪腾、摆荡，汗水不停地从她的额头滑落，沾满镁粉的指尖与岩点摩擦，发出轻微的沙沙声。这个平日里声音柔和、性格内敛的姑娘，此刻就像一只敏捷的羚羊，与岩壁展开了一场静默的角力。

马上就要冲刺线路顶端的岩点了！只见她深吸了一口气，先用右手食指抠住岩壁上的一道浅缝，在身体摆荡的瞬间，猛地伸出左手，迅速抓住斜上方那个最高的岩点，顺利完成了这次挑战。岩壁下，几位攀岩爱好者为她鼓掌喝彩，李晶莹的脸上也露出了灿烂的笑容。

李晶莹与攀岩运动结缘，源于2023年7月的一个周末。当时，她与几位朋友去深圳游玩。在朋友的鼓励下，她参加了一次攀岩体验活动。没想到，第一次尝试攀岩，她就爱上了这项运动，在向上攀爬中找到了乐趣。

“在那之前，我总觉得攀岩是小孩子才喜欢玩的爬墙游戏。真正接触这项运动之后，我才发现，攀岩就像一项沉浸式闯关游戏。每个参与者既要具备较强的肢体协调能力，也要具备路线规划能力。”如今，谈起自己热爱的这项运动，李晶莹的眼中闪烁着光芒，“攀岩是非对抗性运动，就像与自我的深度博弈，非常有挑战性，也非常有魅力。当双脚离地、踏上第一组岩点时，我所能借助的，除了体能之外，只有自己的意志力与专注力。在岩壁上奋力攀爬的时候，我只需要坚定目标，调动身体的所有能量，生活中的烦恼都被我暂时抛到脑后了。所以，每次攀岩后，我都感觉很解压。”

靠着臂展长、柔韧性好等先天优势，李晶莹刚开始学攀岩时上手很快。在专业教练的引导下，她练习攀岩两个月后，就开始挑战较高难度的线路。没想到，因为体力不足、耐力差等原因，李晶莹的攀岩“升级之路”走得特别艰难。

在此后几个月的时间里，李晶莹一有时间就泡在攀岩馆里。在教练的引导下，她认真学习攀岩技巧，并为自己确立了科学的训练计划，发起向体能和耐力的一次次挑战，不断接近岩壁上最高的那个岩点。在岩友的鼓励下，她学会在岩壁上与自己的身体“对话”，合理调整发力角度，专注脚下的每一步，寻找奋力一跃的最好机会。

那段“闯关”经历，让李晶莹收获颇丰。“为了在岩壁上保持平衡，攀岩者必须保持专注、不能急躁。通过攀岩训练，我不仅提升了身体素质，心胸也变得开阔起来。我明白了，一时的得失并不重要，持续的学习与进步才是人生制胜的关键。”如今，回望那段时光，李晶莹感慨道。

在李晶莹看来，专注脚下、迎光而上就是成长的最美姿态。在攀岩训练中，她有过无数次从岩壁上摔下来的经历。这些经历告诉她，没有唾手可得的胜利，只有全力以赴的拼搏。唯有发扬永不放弃的精神，方能攀上心中的“高山”。现在，每次挑战新路线遭遇失败时，李晶莹很少有挫败感。她会静下心来分析自己的不足，让每一次跌落都有意义。

“通过攀岩，我告别了身体的亚健康状态。这是一项全身运动，需要手臂、背部、腰部、腿部等全身肌肉群的参与，还需要较强的身体柔韧性、平衡性。经常练习攀岩的人，都拥有漂亮的肌肉线条……”日前，当看到一位年轻女孩走进攀岩馆，却没有勇气挑战这项运动时，李晶莹笑着走上前去鼓励她。

“这项运动也很‘烧脑’。小朋友们，你们看，岩壁上那些五颜六色的岩点并不是随意设置的。每一个岩点摆在什么位置，都经过了专业人员的精心设计。所以，当你开始尝试攀岩时，第一步绝不是埋头猛爬，而是要先学会‘读线’。要根据自己的身体情况，为自己挑选适合的路线，并不断学习相关的动作技巧……”最近，李晶莹主动担任暑期志愿者，为走进攀岩馆感受这项运动乐趣的小学生讲解攀岩知识。

爱上攀岩后，李晶莹的双手已布满厚茧。“我特别喜欢给自己结满茧子的手拍照。这些茧子就像我手掌上的铠甲，能更好地保护我。”她一边说一边向笔者展示指关节的茧层，“每次茧子脱落再生，就像身体在升级防护系统。这让我觉得，下次可以挑战更高难度的路线。”

不久前，热爱旅游的李晶莹还为自己立了一个小目标。她希望每次去陌生城市旅游时，都能去当地最有特色的攀岩馆“刷馆”，并在那里留下一张“手掌照”。

“我想用这些照片激励自己更加热爱生活，努力成为更好的自己。下一步，我想用自己的故事激励身边的朋友一起运动起来，在向上攀爬中不断积攒应对挑战的能量。”谈到未来的计划，李晶莹满怀憧憬地说。

作者单位：广东汕头潮阳区局（分公司）